Saúde mental x Alto rendimento: estratégias para o seu dia a dia

Nos últimos anos, a saúde mental tem estado em pauta. E depois da pandemia do Coronavírus, o tema se tornou ainda mais latente no dia a dia do mundo.

Para os atletas de esportes de alto rendimento, a saúde mental é uma linha fina na qual eles se equilibram na busca por atingir o lugar mais alto do pódio.

Em 2021, a medalhista olímpica norte-americana Simone Biles, abandonou a disputa dos Jogos Olímpicos de Tóquio para priorizar a saúde mental. “A saúde mental é mais importante nos esportes neste momento. Temos que proteger nossas mentes e nossos corpos e não apenas sair e fazer o que o mundo quer que façamos”, disse Biles ao anunciar que estava deixando a competição.

Desde então vimos inúmeros atletas falarem sobre o tema, revelando casos de depressão, transtornos alimentares, síndrome do pânico e abusos de substâncias.

A verdade é que a figura do atleta inspira força e resiliência, e por muitas décadas esses símbolos sofreram calados, sem poder demonstrar qualquer sinal de fraqueza ou vulnerabilidade. Porém, o jogo virou e hoje eles inspiram muito mais ao mostrarem que também passam por momentos difíceis como qualquer outra pessoa.

Em um ambiente com diversos gatilhos, os atletas e suas equipes adotaram, ao longo dos anos, estratégias para cuidar da saúde mental que qualquer um pode aplicar no dia a dia para cuidar de si.

Antes de tudo é preciso conhecer as suas necessidades e saber como manter uma rotina que equilibre seus deveres e seus direitos.

1º Acesse informações sobre saúde mental: para saber quais os sintomas e para quem pedir ajuda.

2º Fale sobre os seus sentimentos: os profissionais que trabalham com os atletas são capacitados para ajudar nas diversas situações. Você pode procurar um profissional da psicologia que vai te ajudar.

3º Respeitar seu próprio tempo: cada pessoa tem um tempo diferente. Aceite o seu próprio tempo e não se cobre como você não cobraria um colega, por exemplo (4).

4º Confie em si mesmo: se esforce para ser positivo com você mesmo e mantenha o foco nas tarefas.

Fonte: https://umajuda.com.br/category/negocios