Seu estresse está te matando. Controlar o estresse ajuda a prevenir diversas doenças

“O estresse afeta sua saúde mental, desregula sua função hormonal e vários outros processos do organismo”, afirma a médica endocrinologista Dra. Jacy Alves

A sensação de esgotamento constante, o sono que não recupera do cansaço e a irritabilidade fora do comum não são apenas reflexos de uma rotina agitada, eles podem ser sinais de estresse crônico.

De acordo com a médica endocrinologista Dra. Jacy Alves, esse estado de tensão contínua influencia diretamente o equilíbrio hormonal e compromete o bom funcionamento de diversos sistemas do corpo.

Destaque da edição de abril da revista científica do CPAH (Centro de Pesquisa e Análises Heráclito), a especialista abordou os efeitos fisiológicos do estresse de forma ampla.

“O estresse crônico desregula os eixos hormonais, principalmente o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, afetando desde a imunidade até a produção de neurotransmissores essenciais como a serotonina e a dopamina”.

Estresse e saúde física: Mais do que cansaço

O estresse deixa de ser pontual quando se torna constante e afeta a saúde de forma ampla. Os sintomas mais comuns são insônia, fadiga, ganho ou perda de peso, distúrbios gastrointestinais, dores de cabeça recorrentes e queda de cabelo.

“O estresse contínuo interfere na sensibilidade à insulina, o que pode favorecer o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Existe também impacto direto na função tireoidiana, podendo tanto suprimir quanto exacerbar sua atividade, dependendo da predisposição do indivíduo”, alerta a Dra. Jacy Alves.

Desequilíbrio hormonal e neurotransmissores: Uma cascata de efeitos

Em situações de estresse, o organismo libera cortisol em níveis elevados. Em excesso, esse hormônio compromete o funcionamento do metabolismo, prejudica o sono, reduz a libido e interfere na memória e na concentração.

“Quando o estresse se prolonga, o corpo entra em um estado de alerta constante que prejudica a regulação hormonal e afeta a produção de neurotransmissores que controlam humor, apetite e energia. Esse desequilíbrio contribui diretamente para quadros de ansiedade e depressão”, explica a Dra. Jacy Alves.

A saúde mental como parte da saúde endócrina

A conexão entre o emocional e o físico é direta. Não à toa, a medicina vem adotando abordagens cada vez mais integradas no cuidado com o paciente. A saúde hormonal, por exemplo, não pode ser tratada isoladamente da saúde mental.

“Reconhecer os sinais cedo e buscar apoio são atitudes que podem evitar o agravamento de disfunções hormonais causadas por estresse. Isso inclui desde a prática de atividade física regular até o acompanhamento psicológico.”

Planejamento e atenção: caminhos para a longevidade saudável

O controle do estresse não se resume a momentos de relaxamento esporádicos, ele envolve mudanças reais no estilo de vida, consciência sobre os limites do corpo e compromisso com o próprio bem-estar.

Em sua contribuição à revista CPAH, a Dra. Jacy Alves reforça a importância da prevenção como ferramenta clínica.

“Quando falamos em longevidade saudável, estamos falando de escolhas diárias. O estresse precisa ser tratado como uma questão de saúde pública, porque ele é”, afirma.

Uiara Zagolin

Editor, Na Midia

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